Obsah:
- Co představuje syndrom vyhoření a jak ho identifikovat?
- Vypadněte z vyhoření díky třem účinným technikám
Video: Jak Rozpoznat Syndrom Vyhoření A Dostat Se Z Něj? Techniky K Testování
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 06:34
Vyhoření, považované za jedno ze zlých století, postihuje každý den více než 3 miliony lidí. Nemluvě o tom, že velké množství studií tvrdí, že více než 80% zaměstnanců ve Francii chodí do práce úzkostných a vystresovaných. Aby bylo možné ovlivnit každého jednotlivce, lze tomuto stavu vyčerpání skutečně čelit některými účinnými strategiemi. Uvidíme, jak se dostat z vyhoření pomocí tří tipů!
Co představuje syndrom vyhoření a jak ho identifikovat?
Vyhoření se vyznačuje pocitem vyčerpání, sníženou účinností a neochotou jít do práce. U jednotlivců tedy dochází k hromadění stresu, který spouští katastrofické účinky syndromu vyhoření tím, že vede k fyzickým a psychickým problémům.
Ačkoli syndrom vyhoření vážně ovlivňuje duševní a fyzické zdraví lidí, Světová zdravotnická organizace jej neuznává jako nemoc. Sdružení ji spíše považuje za „pracovní fenomén“a klasifikovalo jej jako „faktor ovlivňující zdravotní stav“.
Je nezbytné umět identifikovat syndrom vyhoření, abyste se z něj dostali co nejrychleji. Zde jsou nejčastější příznaky, které je třeba zvážit:
Chronická únava: toto je nejčastější znak, který se vyznačuje fyzickým a psychickým vyčerpáním.
Nedostatek koncentrace: efektivita zaměstnance začíná klesat, chyby se stále častěji opakují, hromadí se stres a mohou nastat nehody.
Demotivace: jedinec nemá touhu se o nic starat.
Narušení spánku: Nedostatek spánku je také jedním z příznaků profesionálního vyhoření a má dopad na každodenní život.
Podrážděnost a izolace: Velká část jedinců postižených syndromem vyhoření pociťuje pocity úzkosti a hněvu, což je vede k izolaci od ostatních.
Ztráta důvěry: Vzhledem k tomu, že tento stav ovlivňuje duševní zdraví, není vůbec překvapující, že lidé, kteří ním trpí, mají pochybnosti o jeho schopnostech.
Brown-out je skutečně velmi často zaměňován s depresí, ale je také velmi snadné je odlišit. Deprese je velmi obecný stav, který ovlivňuje nejen život v práci, ale i život rodiny. Na druhé straně vyhoření ovlivňuje hlavně profesionální život. Akutní syndrom vyhoření se však může změnit na depresi.
Vypadněte z vyhoření díky třem účinným technikám
Odpočívejte, najděte harmonii svého těla, získejte sebevědomí a energii a vitalitu: cíle, kterých lze snadno dosáhnout pomocí meditace.
Abychom se dokázali vyhoření vymanit, je nezbytné přijmout fakt, že ním nejsi jediný, kdo tím trpí. Význam je proto nezbytné snížit stres a prolomit začarovaný kruh.
Kterou se stanoví rovnováhu mezi pracovním a osobním životem je další účinná technika pro zotavuje z vyhoření. Vzhledem k tomu, že za dané vyčerpání jsou odpovědné pracovní podmínky, bylo by lepší si vzít volno a soustředit se na svůj rodinný život.
Doporučuje:
Sezónní Deprese: Jak Ji Rozpoznat A Jak S Ní Zacházet
Co je sezónní deprese, jak ji poznáte a jak se s ní vyrovnáváte? Na jaké příznaky je třeba dávat pozor? Zde jsou odpovědi
Jak Rozpoznat A Léčit Bipolární Poruchu?
Bipolární porucha, dříve známá jako maniodepresivní choroba, postihuje 1% populace Francie a je obtížné ji diagnostikovat
Infuze Kopřivy: Jak Nám Pomáhá Dostat Se Zdraví?
Osvojení zdravého životního stylu je zásadní pro stravování a uvědomění si, že příroda nám nabízí vše, co musíme být a zůstat zdraví. Pokud sdílíte tuto vizi, náš nový článek věnovaný výhodám infuze kopřivy vás určitě zaujme
CrossFit Trénink: Je To Nejlepší Způsob, Jak Se Dostat Do Formy?
Cvičení CrossFit vám pomůže dostat se do formy a není to tak nebezpečné, jak mnozí věří. Může vám však také pomoci v boji proti librám? Deavita vám tedy vše vysvětlí
Jak Rozpoznat Jedlou Houbu - Průvodce Pro Začátečníky
Chcete obohatit svůj jídelníček? Už nehledejte a sázejte na houby! Abychom se vyhnuli všem druhům chyb, zde je náš malý informativní průvodce, který vás naučí rozpoznávat jedlou a nepoživatelnou houbu