Obsah:

Jak Rozpoznat Syndrom Vyhoření A Dostat Se Z Něj? Techniky K Testování
Jak Rozpoznat Syndrom Vyhoření A Dostat Se Z Něj? Techniky K Testování

Video: Jak Rozpoznat Syndrom Vyhoření A Dostat Se Z Něj? Techniky K Testování

Video: Jak Rozpoznat Syndrom Vyhoření A Dostat Se Z Něj? Techniky K Testování
Video: Syndrom vyhoření 2024, Březen
Anonim

Vyhoření, považované za jedno ze zlých století, postihuje každý den více než 3 miliony lidí. Nemluvě o tom, že velké množství studií tvrdí, že více než 80% zaměstnanců ve Francii chodí do práce úzkostných a vystresovaných. Aby bylo možné ovlivnit každého jednotlivce, lze tomuto stavu vyčerpání skutečně čelit některými účinnými strategiemi. Uvidíme, jak se dostat z vyhoření pomocí tří tipů!

Co představuje syndrom vyhoření a jak ho identifikovat?

efektivní techniky vyhoření
efektivní techniky vyhoření

Vyhoření se vyznačuje pocitem vyčerpání, sníženou účinností a neochotou jít do práce. U jednotlivců tedy dochází k hromadění stresu, který spouští katastrofické účinky syndromu vyhoření tím, že vede k fyzickým a psychickým problémům.

Ačkoli syndrom vyhoření vážně ovlivňuje duševní a fyzické zdraví lidí, Světová zdravotnická organizace jej neuznává jako nemoc. Sdružení ji spíše považuje za „pracovní fenomén“a klasifikovalo jej jako „faktor ovlivňující zdravotní stav“.

jak se dostat z příznaků vyhoření způsobuje nápravu
jak se dostat z příznaků vyhoření způsobuje nápravu

Je nezbytné umět identifikovat syndrom vyhoření, abyste se z něj dostali co nejrychleji. Zde jsou nejčastější příznaky, které je třeba zvážit:

Chronická únava: toto je nejčastější znak, který se vyznačuje fyzickým a psychickým vyčerpáním.

Nedostatek koncentrace: efektivita zaměstnance začíná klesat, chyby se stále častěji opakují, hromadí se stres a mohou nastat nehody.

Demotivace: jedinec nemá touhu se o nic starat.

Narušení spánku: Nedostatek spánku je také jedním z příznaků profesionálního vyhoření a má dopad na každodenní život.

Podrážděnost a izolace: Velká část jedinců postižených syndromem vyhoření pociťuje pocity úzkosti a hněvu, což je vede k izolaci od ostatních.

Ztráta důvěry: Vzhledem k tomu, že tento stav ovlivňuje duševní zdraví, není vůbec překvapující, že lidé, kteří ním trpí, mají pochybnosti o jeho schopnostech.

Brown-out je skutečně velmi často zaměňován s depresí, ale je také velmi snadné je odlišit. Deprese je velmi obecný stav, který ovlivňuje nejen život v práci, ale i život rodiny. Na druhé straně vyhoření ovlivňuje hlavně profesionální život. Akutní syndrom vyhoření se však může změnit na depresi.

Vypadněte z vyhoření díky třem účinným technikám

vyhoření, jak se dostat ven technik
vyhoření, jak se dostat ven technik

Odpočívejte, najděte harmonii svého těla, získejte sebevědomí a energii a vitalitu: cíle, kterých lze snadno dosáhnout pomocí meditace.

Abychom se dokázali vyhoření vymanit, je nezbytné přijmout fakt, že ním nejsi jediný, kdo tím trpí. Význam je proto nezbytné snížit stres a prolomit začarovaný kruh.

Kterou se stanoví rovnováhu mezi pracovním a osobním životem je další účinná technika pro zotavuje z vyhoření. Vzhledem k tomu, že za dané vyčerpání jsou odpovědné pracovní podmínky, bylo by lepší si vzít volno a soustředit se na svůj rodinný život.



Doporučuje: