Obsah:

Pijte Ráno Citronovou Vodu, Abyste Zlepšili Své Zdraví
Pijte Ráno Citronovou Vodu, Abyste Zlepšili Své Zdraví

Video: Pijte Ráno Citronovou Vodu, Abyste Zlepšili Své Zdraví

Video: Pijte Ráno Citronovou Vodu, Abyste Zlepšili Své Zdraví
Video: кофе с лимоном: что будет если приготовить-заварить кофе с лимоном? польза или вред для здоровья? 2024, Březen
Anonim
pít citronovou vodu ráno na lačný žaludek
pít citronovou vodu ráno na lačný žaludek

Koncentrované na slunci a představující mnoho přínosů pro zdraví jsou dnes citrusové plody používány téměř všemi národy světa. I děti se od raného věku postupně učí o zdravotních přínosech pomerančů, citronů, mandarinek, grapefruitů atd. Děti si začínají uvědomovat, že čerstvě vymačkané džusy a šťavnaté plátky jsou bohaté na vitamíny, a proto jsou vynikající pro zdraví. Existuje však zástupce, jehož prospěšné vlastnosti pro zdraví jsou uznávány po staletí. To je samozřejmě citron. Citronová šťáva, která je trochu příliš kyselá (pro drtivou většinu) na pití, je výborná ke konzumaci ve směsi se šťávou z jiných citrusových plodů nebo ve sklenici vody. Ve skutečnosti,pití citronové vody ráno je rutina pro záchranu života, kterou byste neměli zanedbávat. Zjistěte proč v našem článku dne!

Pijte citronovou vodu ráno: návod k použití

pijte citronovou vodu na prázdný žaludek podle ranních pokynů
pijte citronovou vodu na prázdný žaludek podle ranních pokynů

Aby bylo možné těžit z prospěšných vlastností citronové vody pro zdraví, je nutné připravit jednoduchý vlažný nápoj se 2 přísadami. Vezměte polovinu citronu vymačkaného ve sklenici vlažné vody. Citronovou vodu je nejlepší pít asi 30 minut před snídaní. Přestože pití tohoto nápoje vás prvních pár dní omdlí, postupem času si na tu chuť zvyknete. Teplo vody ve skutečnosti pomáhá snižovat kyselou chuť citronu a dělá „koktejl“příjemným.

Proč ráno pít citronovou vodu?

citronová voda ráno na lačno přírodní zázračný lektvar několik ctností zdraví
citronová voda ráno na lačno přírodní zázračný lektvar několik ctností zdraví

Citron, známý a používaný od starověku, je skutečnou vitamínovou bombou, velmi účinnou proti bakteriím a virům. Nelze rozebrat ani jeho účinnost při stimulaci imunitního systému. Kvůli vysokému obsahu vitaminu C je citron používán a byl používán jako lék k prevenci určitých chorob nebo ke snížení zánětu. Na seznam výhod se také přidává skutečnost, že citronová šťáva je zažívací a je také dobrým čisticím prostředkem na játra.

Jaké jsou dobré důvody k pití citronové vody ráno?

dobré důvody k pití citronové vody ráno
dobré důvody k pití citronové vody ráno

Hydratace

Všichni víme, že hydratace je nezbytná pro dobré zdraví. A přesně, s 80% vody, je citron vybaven důležitými hydratačními vlastnostmi. Praxe pití citronové vody ráno na lačný žaludek tedy pomáhá tělu dobře hydratovat po noci.

pití citronové vody ráno na lačný žaludek podporuje trávení
pití citronové vody ráno na lačný žaludek podporuje trávení

Zvýhodněné trávení

Něco velmi důležitého pro lidi s poruchami trávení! Pití citronové vody ráno na lačný žaludek pomáhá zlepšit průchod. Tento zázračný nápoj svým způsobem umožňuje odstraňovat odpad nalepený na zažívací sliznici. Tímto způsobem čistí trávicí systém a zlepšuje trávení. Přivedením kyselosti do žaludku vlažná citronová voda stimuluje střevo a pomáhá připravit se na trávení.

citronová voda ráno posiluje imunitní systém
citronová voda ráno posiluje imunitní systém

Posílení imunitního systému

Žádné překvapení: citron je jednou z potravin nejbohatších na vitamin C. A přesně to, ráno pití citronové vody posiluje imunitní systém díky přísunu vitamínu C a pomáhá tělu udržovat se ve formě. Jak se blíží zima, je taková podpora nezbytná v boji proti nachlazení, chřipce a sezónním onemocněním. Zázračný vitaminový nápoj navíc pomáhá bojovat proti přechodné nebo chronické únavě a zlepšuje imunitu.

Detoxikační kúra pro tělo

Citron je zvláště známý pro své vynikající detoxikační vlastnosti. Jak již bylo vysvětleno, citrusy čistí trávicí systém a jsou také mírným a přirozeným diuretikem. Citronová šťáva podporuje eliminaci odpadu, protože zvyšuje množství moči. Stimuluje proto činnost ledvin, a tím pomáhá při rychlém vylučování toxinů z těla.

citronová voda ráno vitamíny zdravá čistá pokožka
citronová voda ráno vitamíny zdravá čistá pokožka

Zdravá a čistá pokožka

Kromě čištění a detoxikace těla, pití vlažné citronové vody pomáhá udržovat pokožku zdravou, čistou a zářící. Alkalická povaha citronu ničí některé bakterie odpovědné za akné a další kožní problémy. Citron navíc obsahuje vitamíny, které pomáhají redukovat vrásky a tmavé skvrny. Třešnička na dortu: koktejl vody a citronu je také bohatý na antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům - odpovědným za zrychlené stárnutí pokožky.

citronová voda ráno pH vyvážené
citronová voda ráno pH vyvážené

Vyvážená úroveň pH

Jednou z nejlepších výhod citronové vody je, že pomáhá vyrovnávat hladinu pH krve tím, že odstraňuje přebytečnou kyselost v těle. Ačkoli většina lidí věří v pravý opak, citron, jakmile se dostane do těla, se spojí s minerály a uvolní zásadité zbytky, které mají antioxidační účinek. Pití citronové vody ráno je tedy rutina, která pomáhá vyrovnat pH těla a dokonce vylučuje z těla celkovou kyselost. Ti, kteří někdy trpí žaludečním refluxem, mohou citronovou vodou pomoci uklidnit záchvaty.

citronová voda ráno dobré hojivé rány
citronová voda ráno dobré hojivé rány

Dobré pro hojení ran

Vitamin C, který obsahuje citron, pomáhá léčit rány. Živina je také nezbytná pro udržení zdravých kostí, chrupavek a pojivové tkáně. Vitamin C má také protizánětlivé vlastnosti, takže citrónovou vodu lze aplikovat přímo na jizvy. Stručně řečeno, vitamin C je nezbytný pro dobré zdraví, vyvážený psychologický stav a hojení lézí.

pití citronové vody ráno nalačno stimuluje energii dobré nálady
pití citronové vody ráno nalačno stimuluje energii dobré nálady

Zdroj energie a aktivátor dobré nálady

Četli jste někdy náš článek o potravinách, které vám dělají radost? Pokud je odpověď ano, nepochybně víte, že ovoce, zejména citrusové plody, je zde zahrnuto. Vysvětlení: citrusové plody jsou plné vitamínů odpovědných za dobrou náladu a zvýšení energie. Vitamin C pomáhá odpuzovat stres, a je proto cenným spojencem, který vám zajistí dobrou náladu. Citron je naproti tomu nabitý více negativními ionty, které vstupem do zažívacího traktu dodávají tělu více energie. Podle studií vůně citronové šťávy pomáhá snižovat hladinu úzkosti a depresivní příznaky. Kromě toho díky svým energizujícím schopnostem aktivuje vůně citronu dobrou náladu.

Čerstvější dech

Pití citronové vody ráno pomáhá osvěžit dech. Bonusem je, že citronová šťáva zmírňuje bolesti zubů a záněty dásní. Pamatujte však, že kyselina citronová může narušit zubní sklovinu. Preventivním opatřením je vyčistit si zuby před vypitím citronové vody ráno nebo chvíli počkat, pokud si zuby po pití vypijete. V ideálním případě si po vypití citronové vody vypláchnete ústa čištěnou vodou.

pít citronovou vodu ráno na lačno přirozený apetit potlačující hubnutí
pít citronovou vodu ráno na lačno přirozený apetit potlačující hubnutí

Méně pocitu hladu

Kromě obsahu vitaminu C obsahuje citron pektin. Toto vlákno bobtná při kontaktu s vodou v žaludku, a proto je odeslána zpráva o sytosti. To pomáhá předcházet malým i těžkým bolestem. Citronový éterický olej je naproti tomu široce používán proti nutkavým bolestem hladu.

Zdravé a přirozené hubnutí

Jak již bylo vysvětleno, citron je bohatý na pektin, který pomáhá snižovat chuť k jídlu. Šťáva z tohoto citrusového ovoce, pouze 34,3 kalorií na 100 gramů dužiny, podporuje tělo a umožňuje tak spalování více kalorií. Pití citronové vody na lačný žaludek ráno pomáhá při hubnutí.

Pití citronové vody ráno: existují nějaká rizika?

citronovou vodu na lačný žaludek
citronovou vodu na lačný žaludek

Odborníci doporučují nepít citronovou šťávu, zejména nalačno, v případě vředů, gastritidy nebo refluxu jícnu. Nedoporučuje se také pro lidi s neuroartritidou, kteří jsou vystaveni riziku okyselení citronem. Nakonec kyselost citronu může oslabit zubní sklovinu. Aby se tomuto riziku předešlo, je lepší pít citronovou vodu přes slámu a nečistit si zuby ihned po pití nápoje.

Doporučuje: